Bewußt naschen lernen …

… mit dem Streichholztrick. Noch eine Methode, wie man sich so seine kleinen Naschereien nebenbei bewußt machen kann:
Lege Dir eine Schachtel mit 15 Streichhölzern bereit und zünde jedesmal bei einer Nascherei ein Streichholz an. 15 Hölzer sind die Maßeinheit für eine Woche. Abgebrannte Streichhölzer irgendwo sichtbar als Mahnung oder Erfolgskontrolle aufbewahren. Außerdem ist der Geruch abgebrannter Hölzer fürchterlich appetithemmend …

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