Schnell und einfach zuzubereiten, die Zutaten hast du im Hause.
Zutaten:
4 Tassen Liebe
2 Tassen Loyalität
3 Tassen Nachsicht
1 Tasse Freundschaft
5 Löffel Hoffnung
2 Löffel Zärtlichkeit
4 Liter Vertrauen
100 Liter Lachen
Nimm Liebe und Loyalität und vermenge es gründlich mit Vertrauen.
Anschließend Zärtlichkeit, Verständnis und Freundlichkeit darunterrühren.
Jetzt Freundschaft und Hoffnung hinzufügen und reichlich mit Lachen bestreuen. Bei Sonnenschein backen und täglich in großzügigen Portionen servieren.
Unbekannter Verfasser
Ein traditionelles Rezept aus der Glücksküche, dass man in seine Rezeptsammlung aufnehmen sollte. Ich finde es sehr schön und mit ein bisschen Übung sollte man das doch hinkriegen.
Gutes Gelingen und ein schönes Wochende…
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Kalorienarme Rezepte,
Laune
Adrenalin? Wenn man das Wort nur hört, sträuben sich einem schon die Haare. Kein Wunder, Adrenalin ist auch ein Sresshormon. In brenzligen Situationen, Notfällen oder auch bei Hochleistungsanforderungen steigt in sekundenschnelle der Adrenalinspiegel um alle Kräfte des Körpers zu mobilisieren. Die Stoffwechselleistung steigt rapide und das Gute: Adrenalin zieht diese Energie aus den Fettreserven!
So, wie sorge ich nun für einen hohen Adrenalinspiegel?
Rase ich nun permanent mit dem Auto mit Höchstgeschwindigkeit (roteAmpelnignorierend)? Sage ich dem Chef öfter mal derbe, was Sache ist? Möglichkeiten gibts viele, aber: Von den Konsequenzen mal abgesehen macht Stress krank, Dauerstress macht dauerhaft krank.
Ein anständiger Adrenalinspiegel geht kräftig an deine Fettreserven
Die Alternative: Einfacher und gesünder mit der richtigen Ernährung.
Dazu gehört viel eiweißreiche Nahrung und die sollte zur Hälfte aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen bestehen.
Ideale tierische Eiweißlieferanten: Fisch, Fleisch, Geflügel und Eier.
Planzliche Eiweißträger: Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Nüsse, Vollkornprodukte.
Zur Verstärkung der Eiweißwirkung hilft viel Vitamin C aus frischem Obst, (keine synthetischen Vitaminpräparate, bäh).
Ein ideales Adrenalin-Morgens- oder Abends-Essen:
Krabbenbrot (echt Hamburgisch):
Creme fraiche mit etwas Senf mixen und auf ein kräftiges Vollkornbrot streichen, darauf ca. 50g Krabben (1 Person) geben. Dazu eine Tomate.
Kleines Dessert:
Majacujacreme:
Einfach eine Majacuja zerkleinern und mit einem Becher weißen Joghurt in den Mixer geben und, wenn es denn sein muss, mit etwas Vanillezucker süßen.
Das sorgt für einen anständigen Adrenalinspiegel, ohne sich in Lebensgefahr begeben zu müssen 
Viele sinnvolle Tipps, wie man mit der richtigen Ernährung seine Form in Form bringt, findest Du in diesem Buch:
Gesund Leben. Fatburner. Erfolgreich abnehmen durch gezielte Ernährung
Apropos Vitamin C: Die besten natürlichen Vitaminbomben auf einen Blick: die besten vitaminbomben aus dem garten
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