Einfach mal die Bremse ziehen, wenn der klare Gedanke nicht mehr zu fassen ist: Zwei Mini-Meditationen, um mal schnell runterzukommen: 1. Eine Tomate essen und jeden Kern einzeln zerbeissen, oder 2. Von einem Butterkeks rundherum jeden Zacken einzeln abbeissen. Augen dabei schließen. Beruhigt, fördert die Konzentration und bringt Dich wieder auf den Boden. Buchtipp und […]
Weihnachten zugeschlagen und jetzt verzweifelt? Geschlemmt, getrunken, genossen, und jetzt ein paar Kilo zu viel? Oh mann, Silvester steht vor der Tür! Tolle Einladung, tolle Party, tolle Leute – da will man doch mitfeiern und glänzen. Kein Problem: In 3 Tagen ist Silvester, bis dahin kann man noch einige Kilos loswerden. So geht’s: Drei Tage […]
Liebe Leser/innen, viele Übergewichtige können gar nicht einschätzen, wieviel Übergewicht sie eigentlich haben. Die Waage rückt ja auch nur nüchterne und theoretische Zahlen raus, die einen eher nur erschrecken oder bestenfalls auch trösten… Aber wie viel wiege ich nun wirklich zu viel? Diese Frage lässt sich mit einem einfachen Trick prüfen. Außerdem bereitet dieser Trick […]
Es gibt viele Anlässe wie z.B. Valentinstag, Hochzeitstag oder Muttertag und viele mehr. Aber am 3. November jährt sich ein ganz besonderer Tag zum fünfzehnten Mal: der Welttag des Mannes! Ins Leben gerufen worden ist er von besorgten Männerforschern, den Andrologen der Universität Wien, um das Bewusstsein der Männer im gesundheitlichen Bereich zu erweitern. Schirmherr […]
Längst hat man festgestellt, dass ein kurzer täglicher Mittagsschlaf, oder Powernapping, Balsam für die Seele ist und gerade auch im Büro die tägliche Konzentration um bis zu 20% verbessert. In Japan gehört das Dösen zwischendurch längst zur Kultur, auch bei uns wird das Powernapping ein kommender Trend sein. Nun ist es oftmals gar nicht so […]
… ist nicht etwa Bier, sondern, wer hätte es gedacht: Muttermilch! Sie ist perfekt für den Nachwuchs zusammengesetzt. Reichlich Milchzucker liefert reichlich Energie und sorgt für eine gesunde Darmflora, Eiweiß und Fette sind Grundbausteine für schnelles und stabiles Wachstum. Mit einer gesunden Ernährung der Mutter bekommt der Nachwuchs alle nötigen Nährstoffe für eine perfekte Entwicklung. […]
Genervt? Gestresst? Geärgert? Gefrustet? 10 Minuten reichen schon, um optimal entspannt zu sein. 7 einfache Methoden, die wirklich wirken: Zum Beispiel:
Über Weetabix hab ich hier ja schon geschrieben und jetzt möchte ich hier noch ein kleines Weetabix-Keksrezept nachliefern: Wem also Weetabix zu pampig ist und es einfach nur mit Milch und Obst langweilig findet, der kann auch mal daraus Kekse backen. Weetabix-Kekse: Sie benötigen: 3 Weetabix 60 g Butter 60 g Zucker 2 Tassen Mehl […]
Gerade letzte Woche war in einem großen Nachrichtenmagazin ein langer und eindringlicher Artikel über die verheerenden Folgen unseres ausufernden Zuckerkonsums zu lesen. Massenhaft Zucker steckt mehr oder weniger in mittlerweile allen Produkten. Auch in Lebensmitteln, in denen man ihn nie vermutet hätte. So konsumieren wir locker und ungehemmt reichlich Zucker und wundern uns dennoch, dass […]
Wo gibt es das? Ist das in meiner Nähe? Kann ich da Mitglied werden? Klar! ihr seid schon Mitglied und es ist bei Euch gleich um die Ecke. Und: es ist kostenlos! Eine gute Bekannte fuhr mit dem Wagen 500 m zum Brötchen holen, leistete sich eine teure Tiefgarage direkt unter ihrer Wohnung, obwohl es einem öffentlichen […]
