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Workout für Profis

Eingetragen von 30. April 2009 – 14:06 4 Kommentare

Gerade im Frühjahr wird Fitness groß geschrieben.
Empfehlung:
Hausputz: das effektivste Fitnessprogramm! Prima geeignet als Work-Out und Bewegungstraining. Kombiniert mit Dehnungs- und Kräftigungsübungen trägt er sehr zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens bei.
Welche Haushaltstätigkeiten verbrauchen wie viel Energie jeweils in 15 Minuten?

  • Wäsche aufhängen: 50 kcal
  • Bügeln: 35 kcal,
  • Staub wischen: 37 kcal,
  • Staub saugen: 70 kcal,
  • Aufräumen: 30 kcal,
  • Möbel rücken: 115 kcal,
  • Boden kehren: 48 kcal,
  • Fußboden wischen: 60 kcal,
  • Fenster putzen: 83 kcal,
  • Badfliesen schrubben: 74 kcal
  • Abwaschen: 45 kcal,
  • Betten beziehen: 62 kcal

Mit dem Staubwischen sollte man es allerdings nicht übertreiben: Eine Untersuchung des Helmholtz-Zentrums in München hat gezeigt, dass größere Mengen an Hausstaub die Abwehrkräfte fördern. Bei der Studie zeigte sich, dass gerade im Blut solcher Menschen weniger Allergie-Marker feststellbar waren, auf deren Matratzen der Staub besonders dick lag.

Sehr gute Tipps findest Du in diesem Buch:
Feg dich fit! Effektiv trainieren bei der Hausarbeit

Übrigens: Gerümpel macht fett!

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