Das revolutionäre Diät-Programm mit 8-Wochen-Plan und vielen Tests.
Rank und schlank: dauerhaft!
Automatisch Fett verbrennen - ohne viel dafür tun zu müssen!
Dieser Wunsch wird endlich Wirklichkeit mit dem neuen Ernährungsprogramm von Dr. Mark Hyman. Basierend auf dem Zusammenspiel von Genen und Stoffwechsel schafft die Megabolic-Diät, was andere Diäten nur versprechen: dauerhaften Gewichtsverlust.
Mit einer optimalen Auswahl der Lebensmittel setzten sie die richtigen Signale für ihre Gene und bringen ihren Stoffwechsel in Schwung - so werden die Pfunde purzeln. (Klappentext)
Der Autor Mark Hyman ist nicht Irgendeiner, er ist der Chefherausgeber der amerikanischen Zeitschrift “Alternative Therapien für Gesundheit und Medizin”, der renommiertesten Zeitschrift auf dem Gebiet der alternativen Medizin.
Ein lesenswertes Buch, sehr informativ, verständlich geschrieben.
Dieses Buch schreibt keine Diät vor, sondern empfiehlt eine Essensumstellung für alle, die sich gesund und vollwertig ernähren wollen. Die Grundelemente der menschlichen Ernährung werden anschaulich und sinnvoll beschrieben!
Ernährungsfallen werden erklärt, Du erfährst zum Beispiel, wo versteckte Fette sitzen und was Fastfood auf Dauer für Auswirkungen hat.
Also, wer sich intensiver mit dem Thema Ernährung befassen möchte (sollte), der sollte sich diese 520 Seiten, vollgestopft mit Wissen und superguten Tipps, zu Gemüte führen. Danach weißt Du, was Dir gut tut, bzw. warum es Dir schlecht geht…
Auszug aus der Rubrik “Merkzettel”:
Gute Laune in der Küche
Zu Nahrung und Küche haben viele ein gespaltenes Verhältnis. Während die einen Essbares gedankenlos oder als Trostspender in sich hineinstopfen, betrachten andere, frustriert durch gescheiterte Diäten, Nahrungsmittel nur noch als Dickmacher. Die Einstellung zur Nahrung spiegelt sich auch in ihrer Beziehung zur eigenen Küche wieder. Manche fühlen sich in ihrer Küche wie auf einem Schlachtfeld, wo es einen Feind zu besiegen gilt, bei einigen wird sie zum Tatort für die Selbstzerstörung mit Messer und Gabel. Ein paar gute Worte schaffen solche meist über Jahre gewachsenen Gefühle und Feindbilder nicht von heute auf morgen aus der Welt. Ich rate ihnen daher: haben Sie Geduld mit sich selber versuchen sie, sich mit ein paar Tricks bei Laune zu halten und die Lust am gesunden Essen zu schüren.
Diese Gutelaune-Tricks findest Du in Mengen.
Dieses Buch ist jetzt zu gewinnen!
Es wird unter allen, die zu diesem Artikel einen Kommentar schreiben, verlost. Und Du kannst Deine Gewinnchance verdoppeln, wenn Du über diese Gewinnverlosung berichtest (Blog/Forum/Twitter/usw) und hier einen Kommentar mit dem entsprechenden Link schreibst.
Über Eure rege Teilname würde ich mich freuen. Der oder die Gewinner/in bekommt das Buch kostenfrei ins Haus geliefert.
Das Gewinnspiel läuft ab heute bis einschließlich dem 15. März 2010. 24.00 Uhr
Viel Glück
Keine Lust, einen Kommentar zu schreiben? Du kannst das Buch auch kaufen: Die Megabolic-Diät
Zum Buchinhalt: Eine liebevoll-ironische Betrachtung der großen und kleinen Möglichkeiten, zu scheitern und doch nicht dumm dazustehen. Den direkten Weg aufwärts gehen und nur gewinnen - das war gestern.
Heute gehört Scheitern zum Massenerlebnis. Und kommt deutlich cooler daher als früher: Was einst eine gescheiterte Existenz war, nennt sich heute eine Patchwork-Biografie. Wer sich früher seiner gescheiterten Ehe schämte, ist heute stolz auf seine neue Liebe. Und wer immer am falschen Strand Urlaub macht, lernt wenigstens viele neue Leute kennen.
In präzise beobachteten und ironischen Kapiteln geht es um das Scheitern im Großen und im Kleinen. Warum ist es so schwierig, die eine große Liebe zu finden, eine ganz normale Familie zu gründen und den Job fürs Leben zu entdecken? Und warum nur schafft man es nicht, regelmäßig die Espressomaschine zu entkalken, beim Sex so auszusehen wie im Porno und den perfekten Kindergeburtstag zu schmeißen?
Die Entscheidung ist gefallen und zwar ist unter 32 Kommentaren mit dem Zufallsgenerator von Radom.org die Gewinnerin gezogen worden:
Kommentarnummer 9: Tanja!
Liebe Tanja, herzlichen Glückwunsch und viel Spaß beim Lesen… (Das Buch verschwindet umgehend im Briefkasten)
Eine kleine Leseprobe aus dem Kapitel “Gut fürs Selbstvertrauen”:
2. Checken Sie die BH-Situation. Ein für mich (India) unvergessener Moment in meinem Diätleben war die Entdeckung, dass ich wieder kleine witzige BHs aus Baumwolle und mit rosa Spitzen tragen konnte - nach einer allzu langen Durststrecke, in der ich notgedrungen abschreckende Büstenhalter (der passende Ausdruck) mit breiten Trägern und massiven Haken trug. Die Russ-Meyer-Brüste, mit denen ich mich bereits abgefunden hatte, wurden kleiner, und zwar um einiges. Genau gesagt um drei BH-Größen! Ich musste mir die Brüste nicht operativ verkleinern lassen, ich musste nur abspecken.
Also los, lassen auch Sie sich neu vermessen, und vielleicht ist es dann an Ihnen, in der Umkleidekabine vor Freude in irres Gelächter auszubrechen. Wie wir nicht müde werden zu sagen: Ein gut sitzender BH lässt Sie um viele Kilo schlanker wirken und gibt Ihnen Ihre Figur zurück.
Vielen Dank an alle, die fleißig kommentiert haben. Vielleicht klappts ja beim nächsten Mal.
Anlässlich des zweihundertvierundundsiebzigsten Artikels in diesem Blog möchte ich “das erste Buch zur Kulinarischen Körperintelligenz - Hunger und Lust” verlosen. Ein nagelneues Exemplar, auch als Geschenk geeignet.
Die Botschaft in Uwe Knops neuem Buch lautet: Iss nur dann, wenn Du Hunger hast, und nur das, worauf Du echte Lust verspürst und was Dir schmeckt. Ganz einfach: Nicht was Du isst, sondern dass Du dich dabei gut fühlst. Klingt gut? Das Buch hilft Dir dabei. Infos zu diesem Buch: Klick hier!
Über Eure rege Teilname würde ich mich freuen.
Das Gewinnspiel läuft ab heute bis einschließlich dem
15. Februar 2010. 24.00 Uhr.
Dann wird das Buch unter allen Kommentatoren per Zufall verlost. Viel Glück
Diäten können zu Essstörungen führen - machen dick und krank, das ist wissenschaftlich längst bewiesen. Außerdem ist eine Diät Hauptverursacher von Heißhungerattacken, die in unkontrollierte Fressorgien münden kann. Dennoch gibt es zum Jahresbeginn massenhaft neue Diäten und Abnehmtipps. Vergesst sie. Der Abnehmwillige braucht so was nicht, er sollte Vertrauen in den eigenen Körper - Vertrauen in die Kulinarische Körperintelligenz, die jeder von uns über die intuitiven Gefühle Hunger & Lust spüren kann. entwickeln.
Fünf Mal am Tag Obst und Gemüse, weniger Fleisch und täglich zwei Liter Wasser, der positive Effekt ist ist nicht mehr als eine Vermutung. Über 150 aktuelle Studienergebnisse und mehr als 50 Expertenstatements belegen solche Empfehlungen als pseudowissenschaftliche Ernährungsratschläge ohne echte Beweiskraft.
Nur dein Körper weiß am besten, was gutes Essen für dich ist, sonst niemand!“ Das ist die Kernbotschaft in Uwe Knops Buch „Hunger & Lust - Das erste Buch zur Kulinarischen Körperintelligenz“.
Der Autor liest in diesem Video einen Teil des Buches:
Weitere Infos über dieses Buch und Bestellmöglichkeit:
Gewinnspiele sind ja immer eine feine Sache. Ich möchte hier zu einer Gewinnverlosung aufrufen. Verlost werden 2 Exemplare des “Quickfinder - 5 Kilo weg” (s. Abb.) Es handelt sich um Rezensions- und Mängelexemplare, sind also besser für den Eigenbedarf.
Aus dem Klappentext:
Der superflexible Abnehm-Planer:
Leichter geht’s nicht: Sechs maßgeschneiderte Programme führen Sie zum gesunden Gewichtsverlust. Dabei nehmen Sie garantiert 5 Kilo ab. Ganz nach Wunsch in zwei, drei, vier, sechs, acht oder zehn Wochen.
Auf wie viele Kalorien können Sie verzichten? Wie viel Sport möchten Sie Den Rest des Eintrages lesen »
1. Stecke Dir zu hohe Ziele! Vermeide es, die Schönheit des Moments zu genießen. Schmiede lieber hochfliegende und sehr komplizierte Pläne.
2. Sei niemals dankbar! Gehe mit der Einstellung durchs Leben: Die Leute schulden dir etwas, Du dagegen schuldest niemandem etwas.
3. Kritisiere oft und viel! Zu viele Menschen lächeln bloß und lassen die Dinge auf sich beruhen. Zeige anderen deutlich, wo ihre Fehler sind.
Die Kunst des stilvollen Versagens: Dieses Buch rät einem, sich um Himmels willen keine nützlichen Fähigkeiten anzueignen, ein Klugscheißer zu sein, sich mit den falschen Leuten abzugeben, jeden und alles zu kritisieren und sich immer ins Gedächtnis zu rufen, dass niemand außer einem selbst zählt.
Es zeigt in 35 Kapiteln, was man machen muss, um der unbeliebteste Mensch auf Erden zu werden.
Den Menschen, die sowieso immer das Gegenteil von dem tun, was ihnen geraten wird, (das sind nicht wenige und die Welt ist voller Ratgeber) sei das Buch sehr empfohlen.
Wer mit seinem Gewicht kämpft und mit seinem Äußeren unzufrieden ist, der sollte seine Gedanken und Gefühle in ein Tagebuch schreiben. Auch sollte man seinen “Kampf” darin schriftlich festhalten. Wer also ein Tagebuch führt, dem geht es nachweislich besser. .
Das haben kalifornische Wissenschaftler in MRT-Untersuchungen vom Gehirn sehen können.
Die übergewichtigen Testpersonen mussten sich “unvorteilhafte” Fotos von sich ansehen, dann sollten sie ihre Gefühle hemmungslos zuerst in Worte fassen und dann aufschreiben. Sie bekamen dabei allerhand zu hören. .
Die Forscher beobachteten dabei die Aktivität zweier Hirnregionen: den Mandelkern, wo Angst, Wut und Aggressionen zu Hause sind, sowie ein Areal, in dem negative Gefühle abgebaut werden. Sie kamen eindeutig zu dem Schluss, dass gerade das schriftliche Formulieren der persönlichen Problematik und der dazugehörenden negativen Emotionen den Mandelkern besänftigt und das Areal, in dem negative Gefühle eliminiert werden, stark aktiviert. Beste Voraussetzungen, um sein Gewichtsproblem entspannt anzugehen.
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Das gute alte Tagebuch ist also ein Kummerkiller, unsere Omas hatten doch recht…
Das revolutionäre Diät-Programm mit 8-Wochen-Plan und vielen Tests.
Es wird unter allen, die zu diesem Artikel einen Kommentar schreiben, verlost. Und Du kannst Deine Gewinnchance verdoppeln, wenn Du über diese Gewinnverlosung berichtest (Blog/Forum/Twitter/usw) und hier einen Kommentar mit dem entsprechenden Link schreibst.
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