Buchtipps, Essen und Trinken, Tipps
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So einfach bleibst Du schlank:

Ein paar manchmal (nicht) leicht zu beherzigende Tipps:

Beim Einkauf einfach alle Dickmacher links liegen lassen. Achte auf auf die Zutaten auf den Verpackungen, in Fertiggerichten stecken viele Fette und Kohlenhydrate.

  • Vorsicht bei Lightprodukten, sie sind nicht immer wirklich leichter als die normalen Varianten.
  • Schluss mit der Vorratshaltung, was Du nicht zuhause hast, kannst Du auch nicht essen.
  • Viel Salat, Obst und Gemüse kaufen. Davon kannst Du auch zwischendurch immer wieder naschen.
  • Versuche, die zahlreichen Verlockungen des Alltags nicht wahrzunehmen, übe den Tunnelblick.
  • Immer einen Salat oder eine Suppe als Vorspeise wählen um den Magen zu füllen.
  • Frage im Restaurant nach den Beilagen und tausche Schwergewichte gegen schlanke Alternativen aus.
  • Immer das Leckerste  zuerst essen, um Gelüste zu stillen.
  • Immer Wasser bestellen, es ist der Schlankmacher Nummer 1.
  • Baue Muskeln auf, das steigert den Umsatz.
  • Verbrenne möglichst viel Energie beim Ausdauersport.
  • Und jetzt die Hauptsache:
    Entwickele Spaß am eigenen Körper. Freue dich auf ein schlankes Leben, bewege dich!

Buchtipp: Der Arzt und Motivationscoach Stefan Frädrich hat ein Buch für diejeniegen geschrieben, die sich nicht mit strengen Ernährungs- und Diättheorien herumplagen, sondern die einfach schlank sein wollen. Ein alltagstaugliches Konzept ohne wissenschaftliche Theorien: Die Welt besteht für ihn aus roten, dickmachenden Faktoren, die ein Plus auf der Waage erzielen und aus grünen, schlankmachenden Faktoren, die ein Minus auf der Waage bewirken.

Die einfachste Diät der Welt“ gibt dir den Schlüssel an die Hand um nun schlank und glücklich in der grünen Minus-Welt zu leben und das ganz ohne Quälerei und ohne auf die Leckereien aus der roten Welt verzichten zu müssen.

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