… vermeiden Sie Blitz- Crash- und Hungerdiäten, der JoJo-Effekt ist garantiert. Ihr Gewicht sinkt und steigt, am Ende wiegen Sie mehr als vorher. 90% dieser Radikal- Diäten haben auch keinen Erfolg oder werden vorzeitig abgebrochen.
…vergessen Sie das “Idealgewicht”. Das Wohlfühlgewicht ist maßgeblich. Orientieren Sie sich nach dem BMI (Body-Mass-Index). Er lässt eine Gewichtsspanne entsprechend Ihrer Individualität zu.
…lassen Sie Light-Produkte links liegen. Sie werden mehr essen, da Sie glauben, damit abzunehmen und der Körper glaubt, er bekommt nicht, was er braucht. Der Begriff “Light” ist auch nicht genau definiert, es muss nicht immer heißen, dass das Produkt kalorienarm ist. (Außerdem schmeckt es auch nicht, wo ist der Genuß?)
…dann gönnen Sie sich mal eine Leckerei. Verbote erzeugen nur Frust und aus Trotz langen Sie dann zu. Wenn Sie gesund abnehmen wollen, genießen Sie gerne mal euren Lieblingskuchen ohne schlechtes Gewissen. Kleine Mengen befriedigen ungemein und ohne Stress lebt sich’s leichter.
…genießen! Genießen macht schlank. Essen Sie bewusst, langsam und in netter Atmosphäre alles, was Sie wollen. Wenn Sie langsam essen, spüren Sie den natürlichen Sättigungsgrad und essen dann nicht über den Hunger hinaus. Nur entspannt können Sie abnehmen.
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