…vermeidet Blitz- Crash- und Hungerdiäten, der JoJo-Effekt ist garantiert. Euer Gewicht sinkt und steigt, am Ende wiegst Du mehr als vorher. 90% dieser Radikal- Diäten haben auch keinen Erfolg oder werden vorzeitig abgebrochen.
…vergesst das “Idealgewicht”. Das Wohlfühlgewicht ist maßgeblich. Orientiert euch nach dem BMI (Body-Mass-Index). Er lässt eine Gewichtsspanne entsprechend eurer Individualität zu.
…lasst Light-Produkte links liegen. Ihr werdet mehr essen, da Ihr glaubt, damit abzunehmen und der Körper glaubt, er bekommt nicht, was er braucht. Der Begriff “Light” ist auch nicht genau definiert, es muss nicht immer heißen, dass das Produkt kalorienarm ist. (Außerdem schmeckt es auch nicht, wo ist der Genuß?)
…dann gönnt euch mal eine Leckerei. Verbote erzeugen nur Frust und aus Trotz langt Ihr dann zu. Wenn Ihr gesund abnehmen wollt, genießt gerne mal euren Lieblingskuchen ohne schlechtes Gewissen. Kleine Mengen befriedigen ungemein und ohne Stress lebt sich’s leichter.
…genießt! Genießen macht schlank. Esst bewusst, langsam und in netter Atmosphäre alles, was Ihr wollt. Wenn Ihr langsam esst, spürt Ihr den natürlichen Sättigungsgrad und esst dann nicht über den Hunger hinaus. Nur entspannt könnt Ihr abnehmen.
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Alles über alli findest Du hier: Abnehmen - aber alli
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