Fitness

Schnell verdient: 2 Teelöffel Nutella (ca. 100 Kalorien)

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“Erst die Arbeit, dann das Vergnügen”, mit dieser Lebensweisheit sind Generationen vor uns groß geworden und, denke ich, gut damit gefahren. Heute ist es umgekehrt: Erst lockt der Spaß, anschließend muss dafür bezahlt werden. Das fällt natürlich wesentlich schwerer, da das Vergnügen eine kurzlebige Sache ist und die Bezahlung anschließend kaum noch nachvollziehbar ist oder [...]

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Eismaschine selbst gebastelt

Die Temperaturen steigen, köstliches Speiseeis lockt an allen Ecken und das gemeine daran ist: man kann nicht widerstehen. Wie wäre es, wenn du dir vor dem Eisgenuss  ein wenig Arbeit machst? Man freut sich auf das Eis umso mehr und die wenigen Kalorien des Eises werden vorher schon mal verbrannt. Eisherstellung wie vor 200 Jahren: [...]

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Die Heizmann Methode: Leben mit Genuss

Gut essen. Richtig bewegen. Anders denken. Diät macht dick. Sport auch, wenig essen ist die wichtigste Grundlage, um langfristig dick zu werden: Das sind Schlagworte der “Heizmann-Methode” für einen gesunden Alltag ohne Diät-Stress, die von renommierten Ernährungswissenschaftlern und von den Krankenkassen gelobt wird. Wissen plus Freude plus Motivation! Statt Diät lebt und empfiehlt Patric Heizmann [...]

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Richtig joggen – bis zu 120%* mehr Energieverbrauch

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Tipp für alle, denen das Joggen eigentlich keinen Spaß macht, es aber dennoch tun, um Kalorien zu verbrennen: Rückwärts laufen, oder neudeutsch Retro-Running. Studien belegen, dass Rückwärtslaufen wesentlich mehr Kalorien verbraucht als Normaljoggen. Außerdem sehr gut für das Gehirn, da es sozusagen “umdenken” muss. Da es um einiges anstrengender ist, bitte anfänglich nicht mehr als [...]

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Brottrunk muss kein dröges Zeug sein

Ergänzend zum informativen Artikel “Verdauungsprobleme? Brottrunk hilft!” (zu lesen bei www.keinfastfood.de), in dem Du alles über die gesundheitlichen Vorteile des Brottrunkes erfährst, möchte ich ein Rezept dranhängen, dass diesen vielleicht etwas drögen Trunk geschmacklich und optisch  aufpeppt: Johannisbeer-Brottrunk: 200g pürierte Beeren einfach mit 200 ml Brottrunk auffüllen und 1 TL Honig dazugeben, fertig. Brottrunk sorgt [...]

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