…ist die Farbe Rot. Rot regt alle Vorgänge im Körper an, übt einen starken Einfluss auf das vegetative Nervensystem aus, stimuliert den Fettstoffwechsel und wirkt sehr anregend. Die bloße Wahrnehmung der Farbe kann die  Stoffwechselaktivitäten um 13,4 Prozent  erhöhen (med. Untersuchung 1998).

Die Psychotherapie arbeitet mit der Farbe Rot, um blockierte Hemmungen zum aktiven Ausleben von Sexualität zu lösen, da Rot die Sinnlichkeit, das bewusste Erleben und Fühlen steigert. Die Energie der Farbe stützt unsere Fähigkeit, entschlossen zu handeln, unterstützt unsere Willensstärke, das bewusste Erleben und ungehemmte Leidenschaft. In der Magie kommt diese Farbe zum Einsatz, Mut, Kraft und Gesundheit zu stärken.

Alles Eigenschaften, die das Leben zum Leben erwecken, und das ist die beste Anregung für den Stoffwechsel…
Auch gegen das winterliche Stimmungstief hilft dieser Klick!

Ein selbstgezauberter Tee, weihnachtlich und (trotzdem) fettverbrennnend:

Orangen-Zimt-Kadamom-Tee

Du brauchst für 2 Tassen:
die dünn abgeschnittene Schale einer viertel Bio-Orange
1 Stange Zimt
grob zerstoßene Samen aus 3 Kardamom-Kapseln
1 TL. schwarzen Tee
und natürlich Wasser (400ml)

Das Wasser mit der Orangenschale, dem Zimt und den Kardamomsamen aufkochen und 5 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Nun schwarzen Tee zugeben, den Topf vom Herd nehmen, noch 3 Minuten ziehen lassen und anschließend durch ein Sieb abgießen.

Gewürze sind  im Tee besonders aktiv:
Kardamom fördert den Fettabbau, regt den Stoffwechsel an und belebt Körper und Geist.
Der Zimt sorgt für einen stabilen Blutzuckerspiegel, das bremst den Hunger. Außerdem ist Zimt gut gegen Völlegefühl, das einen besonders oft zu Weihnachten plagt

Viele weitere Gewürztee-Rezepte in “Bild der Frau”

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Rot ist die Liebe, bei Rot dreht der Stierkampf-Stier durch…und so mancher Autofahrer auch. Nun muss man sich nicht unbedingt verlieben oder einem Stier begegnen, die Farbe Rot allein tut es auch schon: Stoffwechsel, Nervensystem und Kreislauf enorm aktivieren.
Ein kräftiges Rot beschleunigt den Atem, fördert die Adrenalinausschüttung und sorgt damit für einen langanhaltenden Energieschub.

Ideal, um seinen Hintern in Bewegung zu setzen und Dinge zu tun, die man schon lange tun wollte. Ideal auch zum Kalorienverbrennen. Besorg Dir ein paar knallrote Dinge zum Anziehen oder rote Deko für die Wohnung und der Powerschub kommt von selbst.
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Ideal gegen das Stimmungstief: Hier klicken!

Bitterstoffe sind ideale Schlankmacher. Salat, Gemüse und Früchte schützen sich mit Bitterstoffen vor Fressfeinden (vor uns, hähä). Sobald wir diese Bitterstoffe zu uns nehmen, meldet sich unser Geschmackssinn für Bitteres und sagt uns: Halt - nicht essen. Das lässt sich ideal nutzen um abzunehmen. Eine Studie hat ergeben, dass übergewichtige Frauen im Schnitt 4,1 kg in 3 Monaten verloren, weil sie in der Zeit zusätzlich zur gewohnten Ernährung ein bitteres Konzentrat aus Wildkräutern zu sich nahmen.
Das dumme ist, dass Züchter und Fooddesigner der Lebensmittelindustrie alles tun, um die bitteren Stoffe aus unseren Lebensmitteln zu verbannen, denn Süsses wird einfach gern und immer mehr gegessen, so nimmt man dummerweise denn auch zu.
Und dadurch ist uns auch die Reizschwelle, Bitteres zu schmecken, weitgehend abhanden gekommen. Eine Studie der Rutgers Uni, New Jersey, hat festgestellt, dass Menschen mit sensiblerem Geschmacksempfinden um 20 % dünner sind als für Bitterstoffe unempfindliche Esser.
Nach einer Studie nahmen Probanden, die eine halbe Grapefruit vor jeder Mahlzeit aßen, besser und schneller ab. Der Zuckerstoffwechsel funktionierte besser und förderte so den Gewichtsverlust.

Die menschliche Zunge kann mit nur 25 Geschmacksrezeptoren über zehntausend Bitterstoffe wahrnehmen. Das solltest Du nutzen…

Also Fazit: Mehr Bitteres essen, als da wären z.B. Eniviensalat oder Boskop-Äpfel oder Chicorée, Radicchio, Rosenkohl oder selbst ein Jever-Bier (keine Werbung). Damit kannst du dein Bitterempfinden trainieren und Süssspeisen damit natürlich auch viel süsser wahrnehmen und dadurch auch mehr geniessen. Oder weiter viel Herbes auf den Speiseplan, dann hast du nach Süssem gar kein Verlangen mehr.

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Hier kannst du gleich trainieren:

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Chicorée in Avocadocreme (4 Portionen)

2 Chicorée
1 Avocado
1/2 Zitrone (gepresst)
Salz
Pfeffer
Chilipulver
1/2 Becher Joghurt

Den Chicorée putzen, waschen und das bittere Ende kegelförmig ausschneiden. Anschließend den Chicorée in Scheiben schneiden.
Das Avocadofleisch auslösen und mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Chilipulver und Joghurt pürieren. Nun die Avocadocreme mit dem Chicoree mischen.

Pro Portion: 148 kcal/618 kJ

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Weitere über 300 leckere Rezepte (natürlich auch Süsses) kannst du hier bestellen.

…oder aus den Puschen?? Auf jeden Fall gehört Bewegung dazu, wenn man abnehmen will. Fange doch einfach mal mit einem Trampolin an. Wenn es Dir schwerfällt, dich zu bewegen, ist ein Trampolin ein idealer Einstieg.

Es macht wahnsinnig gute Laune, man fühlt sich leicht und es macht auf unangestrengte Weise fit. Jeden Morgen ein paar Hüpfer, und der ganze Tag sieht schon anders aus. Ideal als sportliche Einstiegsdroge. Danach wirst Du sogar das Bedürfnis haben, dich sportlich zu betätigen und zu bewegen. Hüpfe täglich 20 Minuten und der Fettstoffwechsel kommt auf Hochtouren.

Fange erstmal mit einem kleinen Gerät an. Geeignet, wenn man zu Hause wenig Platz hat.
Wer einen Garten hat, umso besser auch für größere Trampoline. Auf jeden Fall macht es riesig Spaß.

Trampolinspringen reguliert auch effektiv Stress-Bluthochdruck.

Kleine Übung: Einfach ein paar Minuten leicht auf- und abhüpfen, die Füße bleiben auf der Matte, Schultern und Arme locker hängen lassen und Du merkst schnell eine angenehme Entspannung.

So ein kleines Trampolin (s. Abb.) ist für den Anfang ideal: Fit Tramp

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Eine große Auswahl an geeigneten Trampolinen findest Du hier:

Ein Aufbau Deiner Muskulatur ist zum Abnehmen unverzichtbar. Die Muskulatur ist der Fettverbrenner Nummer 1. Mit regelmäßigem Training erreichst Du eine attraktive begehrenswerte Traumfigur.

Das geht auch bestens vor dem Fernseher. Wie wäre es mit Fernsehtraining? Fernsehen tun wir alle und obwohl wir alle immer weniger Zeit haben, fürs Fernsehen reicht sie ja immer noch. Und zwar mit steigender Tendenz. Nutzen wir die (eigentlich ja verschwendete) Zeit doch für die Fitness.

Besorge Dir einen Hometrainer oder auch ein Trampolin ist bestens geeignet (nicht so teuer), stelle es vor den Fernseher, suche Dir ein spannendes Programm, beginne 15 Minuten täglich (Tagesschau) mit dem Training und steigere innerhalb von 4 Monaten dein Training auf bis zu 45 Minuten. Das Ganze macht Spaß, ist so stressfrei wie dein gewähltes Fernsehprogramm und viel effektiver als mit einem iPod oder ähnlichem Gerät. Spannende Filme steigern natürlich die Fettverbrennung. Noch besser sind Actionfilme, da vergisst du total, mit dem Training aufzuhören. Wenn Du regelmäßig dabeibleibst, kommt der ganze Fettstoffwechsel auf Hochtouren, deine ganze Biochemie verändert sich, die Fettpölsterchen schwinden, die Muskulatur wächst und damit auch Kraft, Jugend, Dynamik und Gesundheit.

Du investierst keine zusätzliche Zeit, dein Gewissen ist guter Dinge und deine Lieblingssendung hast du auch nicht verpasst. Trinke viel (kein Feierabendbier) und öffne das Fenster zwecks Sauerstoffzufuhr.

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Tipp: Ein einfacher Pedaltrainer ist für den Anfang bestens geeignet, ist effektiv, nimmt kaum Platz weg, ist nicht so teuer und es läßt sich auch gut dabei fernsehen.

Gute, empfehlenswerte und günstige Sportgeräte findest Du hier:

Stark reduzierte Sonderangebote bei Sport-Thieme