…gehören auf jeden Fall dazu, wenn man sein Gewicht in den Griff bekommen und auch sonst ein entspanntes und zufriedenes Leben führen will. Stress ist bekanntlich ja ein wirkungsvoller Dickmacher. Positiven Gedanken sollte und kann man aber ein wenig auf die Sprünge helfen, da sie sich ungern gerade im stressigen Alltag von selbst aufdrängen.

Es gehört eigentlich gar nicht so viel dazu. Es gibt unzählige Entspannungsmöglichkeiten, die im Alltag mit ein wenig Muße zu managen sind. Eine ist auf jeden Fall, sein Riechzentrum zu verwöhnen. Mit einem Duftritual, dass über das limbische System positive Gefühle und Stimmungen erzeugt. Es lindert Stress, sorgt für ein total wohliges Dasein und dadurch schöpfen wir neue Energie.

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Genehmige Dir ein sehr zu empfehlendes Dufterlebnis:
Du brauchst dazu je 2 Tropfen Lavendel-, Rosen- und Grapefruitöl, 1 Tropfen Verbenenöl, eine Duftlampe und max. 10 Minuten.
Gib die Tropfen in die Duftlampe,  (sehr schöne und günstige  findest Du hier: Duftlampen) mache sie an und warte 2 Minuten zur Entfaltung des Aromas. Dann stellst Du dich mit geschlossenen Augen aufrecht daneben, atmest ganz bewusst ein und aus und nimmst die Essenzen entspannt auf. Die Aromen wedelst Du mit deinen Händen zur Nase. Stelle Dir vor, wie deine Lebensgeister wach werden und dein Körper über Nase und Gehirn gestärkt wird. Nach 10 Minuten wunderst Du dich oder vielleicht kannst dich sogar nicht mehr erinnern, warum es dir eben noch schlecht ging.

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Studien belegen, das ätherische Öle das Wohlbefinden sehr verbessern. So zeigte sich zum Beispiel, dass Orangenduft im Wartezimmer von Arztpraxen vielen Patienten die Angst nahm.

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Die Zutaten bekommst Du hier:

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