Das revolutionäre Diät-Programm mit 8-Wochen-Plan und vielen Tests.
Rank und schlank: dauerhaft!
Automatisch Fett verbrennen - ohne viel dafür tun zu müssen!
Dieser Wunsch wird endlich Wirklichkeit mit dem neuen Ernährungsprogramm von Dr. Mark Hyman. Basierend auf dem Zusammenspiel von Genen und Stoffwechsel schafft die Megabolic-Diät, was andere Diäten nur versprechen: dauerhaften Gewichtsverlust.
Mit einer optimalen Auswahl der Lebensmittel setzten sie die richtigen Signale für ihre Gene und bringen ihren Stoffwechsel in Schwung - so werden die Pfunde purzeln. (Klappentext)
Der Autor Mark Hyman ist nicht Irgendeiner, er ist der Chefherausgeber der amerikanischen Zeitschrift “Alternative Therapien für Gesundheit und Medizin”, der renommiertesten Zeitschrift auf dem Gebiet der alternativen Medizin.
Ein lesenswertes Buch, sehr informativ, verständlich geschrieben.
Dieses Buch schreibt keine Diät vor, sondern empfiehlt eine Essensumstellung für alle, die sich gesund und vollwertig ernähren wollen. Die Grundelemente der menschlichen Ernährung werden anschaulich und sinnvoll beschrieben!
Ernährungsfallen werden erklärt, Du erfährst zum Beispiel, wo versteckte Fette sitzen und was Fastfood auf Dauer für Auswirkungen hat.
Also, wer sich intensiver mit dem Thema Ernährung befassen möchte (sollte), der sollte sich diese 520 Seiten, vollgestopft mit Wissen und superguten Tipps, zu Gemüte führen. Danach weißt Du, was Dir gut tut, bzw. warum es Dir schlecht geht…
Auszug aus der Rubrik “Merkzettel”:
Gute Laune in der Küche
Zu Nahrung und Küche haben viele ein gespaltenes Verhältnis. Während die einen Essbares gedankenlos oder als Trostspender in sich hineinstopfen, betrachten andere, frustriert durch gescheiterte Diäten, Nahrungsmittel nur noch als Dickmacher. Die Einstellung zur Nahrung spiegelt sich auch in ihrer Beziehung zur eigenen Küche wieder. Manche fühlen sich in ihrer Küche wie auf einem Schlachtfeld, wo es einen Feind zu besiegen gilt, bei einigen wird sie zum Tatort für die Selbstzerstörung mit Messer und Gabel. Ein paar gute Worte schaffen solche meist über Jahre gewachsenen Gefühle und Feindbilder nicht von heute auf morgen aus der Welt. Ich rate ihnen daher: haben Sie Geduld mit sich selber versuchen sie, sich mit ein paar Tricks bei Laune zu halten und die Lust am gesunden Essen zu schüren.
Diese Gutelaune-Tricks findest Du in Mengen.
Dieses Buch ist jetzt zu gewinnen!
Es wird unter allen, die zu diesem Artikel einen Kommentar schreiben, verlost. Und Du kannst Deine Gewinnchance verdoppeln, wenn Du über diese Gewinnverlosung berichtest (Blog/Forum/Twitter/usw) und hier einen Kommentar mit dem entsprechenden Link schreibst.
Über Eure rege Teilname würde ich mich freuen. Der oder die Gewinner/in bekommt das Buch kostenfrei ins Haus geliefert.
Das Gewinnspiel läuft ab heute bis einschließlich dem 15. März 2010. 24.00 Uhr
Viel Glück
Keine Lust, einen Kommentar zu schreiben? Du kannst das Buch auch kaufen: Die Megabolic-Diät
Es gibt Menschen, die ziemlich vergesslich sein können. Die müssen sich eine Menge Knoten in die Taschentücher binden oder sonstige Eselsbrücken bauen. Oder sie gehen völlig unbekümmert darüber hinweg. Vergessen ist einfach vergessen oder was kümmern mich meine Pläne von gestern…
Ohh, wie war das noch? ich wollte ja eigentlich einige Pfunde loswerden und endlich mal anfangen, mich mehr zu pflegen, hab ich glatt vergessen…
Da kommt dieser Klingelton gerade recht! Einfach aufs Handy installiert und bei jedem Anruf wird das Erinnerungsvermögen wieder aktiviert.
Diese Tortur tun sich viele Zeitgenossen (wohl mehr Zeitgenossinnen) an, um mal “eben schnell” nächstes Wochenende in ihr knappes Outfit zu passen, da doch ein wichtiges Fest ansteht, auf dem man eine gute Figur und Eindruck machen will.
Das kann auch die ersten 3 Tage funktionieren, da sich zuerst sich die Pfunde, die im Verdauungstrakt stecken, verdünnisieren.
Dann aber kommt der Überlebenstrieb des Körpers ins Spiel. Er schaltet den Organismus auf Sparflamme und geht zuerst an die Muskelvorräte. Mit der schwindenden Muskelmasse sinkt die Körpertemperatur, man friert, hat keine Lust mehr, sich zu bewegen und fühlt sich erschöpft und matt. Der Blutdruck sinkt, der Körper verliert Wasser und die Haut wird trocken. Das Fett, dass man eigentlich loswerden möchte, bleibt und wird als Reserve geschont.
Und nun? Das wichtige Fest naht, im Idealfall sitzt das Kleid perfekt, aber die Stimmung ist auf dem Nullpunkt! Keine Ausstrahlung mehr, trockene Haut, fröstelig und völlig energielos, schlapp und unglücklich.
Beste Voraussetzung also, auf diesem wichtigen Fest einen besonderen Eindruck zu machen.
Zwei Freundinnen, die die jahrelangen unterschiedlichsten Diäten satt hatten, haben dieses Buch geschrieben, nachdem sie beide kräftig abgenommen und ihr Gewicht jetzt auch halten. Das Buch ist sehr witzig geschrieben und erbarmungslos ehrlich und informativ. Welche Fragen einen auch immer auf dem Weg der Gewichtsabnahme bewegen, die Autorinnen haben eine Antwort darauf.
Aber Achtung: Ihre Empfehlungen sind nur für Leute tauglich, die gerne viel Fleisch, Eier und Fett essen.
Eine der Regeln: Ja zum Fett (natürlich nicht zu deinem eigenen…)! Zu jeder Mahlzeit eine Mischung aus Fetten und Protein. Saucen am Salat, Mayo zum Steak. Gesunde Butter und gute Öle, Den Rest des Eintrages lesen »
Verbrenne möglichst viel Energie beim Ausdauersport.
Und jetzt die Hauptsache:
Entwickele Spaß am eigenen Körper. Freu dich auf ein schlankes Leben, bewege dich!
Und wie machst du das?
Das Buch “Die einfachste Diät der Welt” hilft Dir dabei.
Der Arzt und Motivationscoach Stefan Frädrich hat es für diejeniegen geschrieben, die sich nicht mit strengen Ernährungs- und Diättheorien herumplagen, sondern die einfach schlank sein wollen.
Ein alltagstaugliches Konzept ohne wissenschaftliche Theorien: Die Welt besteht für ihn aus roten, dickmachenden Faktoren, die ein Plus auf der Waage erzielen und aus grünen, schlankmachenden Faktoren, die ein Minus auf der Waage bewirken.
“Die einfachste Diät der Welt” gibt Dir den Schlüssel an die Hand um nun schlank und glücklich in der grünen Minus-Welt zu leben und das ganz ohne Quälerei und ohne auf die Leckereien aus der roten Welt verzichten zu müssen.
Diäten können zu Essstörungen führen - machen dick und krank, das ist wissenschaftlich längst bewiesen. Außerdem ist eine Diät Hauptverursacher von Heißhungerattacken, die in unkontrollierte Fressorgien münden kann. Dennoch gibt es zum Jahresbeginn massenhaft neue Diäten und Abnehmtipps. Vergesst sie. Der Abnehmwillige braucht so was nicht, er sollte Vertrauen in den eigenen Körper - Vertrauen in die Kulinarische Körperintelligenz, die jeder von uns über die intuitiven Gefühle Hunger & Lust spüren kann. entwickeln.
Fünf Mal am Tag Obst und Gemüse, weniger Fleisch und täglich zwei Liter Wasser, der positive Effekt ist ist nicht mehr als eine Vermutung. Über 150 aktuelle Studienergebnisse und mehr als 50 Expertenstatements belegen solche Empfehlungen als pseudowissenschaftliche Ernährungsratschläge ohne echte Beweiskraft.
Nur dein Körper weiß am besten, was gutes Essen für dich ist, sonst niemand!“ Das ist die Kernbotschaft in Uwe Knops Buch „Hunger & Lust - Das erste Buch zur Kulinarischen Körperintelligenz“.
Der Autor liest in diesem Video einen Teil des Buches:
Weitere Infos über dieses Buch und Bestellmöglichkeit:
Viele Übergewichtige können gar nicht einschätzen, wieviel Übergewicht sie eigentlich haben. Die Waage rückt ja auch nur nüchterne und theoretische Zahlen raus, die einen eher nur erschrecken oder bestenfalls auch trösten…
Aber wie viel wiege ich nun wirklich zu viel?
Dies Frage lässt sich mit einem einfachen Trick prüfen. Außerdem bereitet dieser Trick großen Ansporn, seine Abnehmbemühungen mit Erfolg weiterzumachen.
Diesen Trick hat mir eine gute Bekannte geschildert, die damit großen Abnehmerfolg hat.
In den modernen Industrieländern nimmt die Anzahl der Übergewichtigen ständig zu. Forscht man nach den Ursachen so offenbaren sich immer wieder mangelnde Bewegung, falsche Ernährung und auch gesellschaftsbedingter Stress als treibende Faktoren für diese Entwicklung.
Die meisten Menschen scheitern daran mit Hilfe von Sport, Diäten und Ernährungsumstellung ihr Gewicht in den Griff zu bekommen. An gut sichtbaren Körperzonen wie Bauch, Beine oder Hüfte ist das Fett häufig am ehesten zu sehen. In dieser Situation ist manchen Menschen jedes Mittel recht und die Den Rest des Eintrages lesen »
Das revolutionäre Diät-Programm mit 8-Wochen-Plan und vielen Tests.
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Und wie machst du das?
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