Es wird allgemein empfohlen, gerade wenn man auch abnehmen will, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Man liest es in Tausenden von Blogs und anderen Interneteinträgen ohne Widerrede.
Nun frag ich mich schon immer, wie man das schaffen soll, es muss einem doch zu den Ohren herauskommen. Ich habe es wieder und wieder versucht und mir das Wasser eine Zeit lang regelrecht hineingezwungen, ich habe schon einen regelrechten Widerwillen entwickelt.
Klar muss man trinken, aber der Flüssigkeitsbedarf ist doch individuell unterschiedlich. Klar ist, wenn man viel Salziges, Wurst, Fleisch und Geräuchertes isst oder sportlich sehr aktiv ist, kommt man wohl auf solche Mengen.
Es kann aber doch nicht sein, sich die Flüssigkeit gegen den Willen des Körpers hineinzuschütten.
Es kann aber doch nicht sein, sich die Flüssigkeit gegen den Willen des Körpers hineinzuschütten. Man sagt ja sogar, dass man trinken soll, bevor man Durst hat, bzw. wenn man Durst verspürt, ist es schon zu spät!
Der Körper schützt sich doch durch verminderten Durst vor zusätzlicher Belastung durch Flüssigkeit. Seinen Durst sollte man doch wahrnehmen. Solche Wassermengen belasten die armen Nieren, die müssen das ganze Getrunkene filtern und ausscheiden. Wenn es auch noch Mineralwasser oder sogar noch Heilwasser mit hoher Mineralienkonzentration ist, dann weiss der Körper nicht mehr wohin damit.
Noch schlimmer im Sommer, wenn die Getränke eisgekühlt getrunken werden, leiden die Nieren über die Mehrarbeit besonders.
In den USA gibts schon Pampers für junge Erwachsene, die durch viel kalte Getränke das Wasser nicht mehr halten können. (sehr sexy…)
.Ich meine, wenn man viel frisches Gemüse, Obst, Suppen und Kompott zu sich nimmt, dann reichen 3 Tassen Kräutertee allemal. Zumal der Körper damit auch Vitalstoffe bekommt, die im Gegensatz zu Mineralwasser gut verstoffwechselt werden können.
Schaffen Sie es, täglich mindestens 2 Liter zu trinken? Trinken Sie es freiwillig und gerne oder zwingen Sie es sich hinein? Das ist doch Stress…
Geben Sie gern im Kommentarfeld Ihre Meinung kund, es würde mich interessieren.
L: 2592
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{ 10 Kommentare… lese sie unten oder schreibe selbst einen }
ich versuche es- aber ich befürchte so ganz klappen tuts auch nicht >___< Ich versuche es durch ständiges Tee trinken am morgen und vorallem am Abend
@Lyra: Tee am Abend? Etwa schwarzen Tee? Ich könnt dann nicht schlafen…
2 Liter schaffe ich nie und will es auch nicht. Ich finde auch, dass man auf seinen Durst “hören” sollte. Un wenn, dann sinnvolles trinken und nicht mengenweise Wasser.
wenn man Durst verspürt, ist es schon zu spät????
Das klingt aber etwas hart…
Also ich schaffe keine zwei Liter am Tag ausser es ist superheiss und ich habe zu viel Zeit. Bisher habe ich gut überlebt und bin auch nicht zu übergewichtig…
@Pika: Zu spät klingt hart? Soll heißen, wenn Du deinen Durst spürst, ist dein Körper schon am vertrocknen. So liest man es überall und so wollen die Diätologen es uns weismachen. Vermutlich steckt die Mineralwasserindustrie dahinter…
Hallo,
ich sehe es auch so, dass “der Durst” von sehr vielen verschiedenen Faktoren abhängt. Ich trinke normalerweise auch nicht mehr als 1l (Wasser) am Tag, wenn ich aber wie jetzt in Abnehmphasen bin, habe ich deutlich mehr Durst.
BG, severin
@severin: Wieso hat man mehr Durst in der Abnehmphase? Oder trinkst Du mehr als dir lieb ist um das Abnehmen zu unterstützen?
Ich bin einverstanden, dass der Flüssigkeitsbedarf individuell unterschiedlich ist. Ich z. B. trinke mehr als zwei Liter pro Tag. Und das mache ich nicht nur im Sommer. Ich denke aber dass es echt wichtig ist wenn man mehr als 1 Liter pro Tag trinkt.
Flüssigkeit klar, braucht man, aber die Flüssigkeit in Zusammenhang mit der Nahrung aufgenommen sollte man ja auch mitzählen, das ist nicht wenig…
Mir wäre das viel zuviel