Wer nach dem Essen Sport treibt, nimmt schneller ab und isst weniger. Englische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Körper beim Sport nach dem Essen nicht nur mehr Kalorien verbrennt, sondern auch das Hungergefühl bis zur nächsten Mahlzeit enorm hemmt.
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Ich dachte immer, dass man Sport eher vor dem Essen machen sollte um effektiv Kalorien zu verbrennen. Nach dem Essen verbrennt man ja zuerst die Kalorien aus der Mahlzeit und dann erst die Fettzellen. Da muss man ja viel länger sporteln.
Naja, ich weiß nicht. Wenn ich nach dem Essen Sport machen würde, käme mir alles wieder hoch. Da mach ich lieber einen flotten Spaziergang, aber richtig Sport treiben würd ich da nicht.
Das würde mir auch so gehen. Ein flotter Spaziergang ist sicher gut, in Südeuropa legt man sich dagegen aufs Ohr (zumindest mittags) könnte mir auch gefallen.
Hmm, nach dem Essen Sport galt doch immer als eher ungesund … naja, es ändert sich viel.
Der Körper holt sich ja seine Energie dann nicht aus Kalorien sondern aus Kohlenhydraten. Wenn man dann nach dem Essen Sport treibt, würde der Körper sich seine Energie direkt aus den neu zugeführten Kohlenhydraten holen und nicht aus den Fettreserven. Somit muss sich dann der Körper nach dem Sport seine Energie für die Zeit bis zur nächsten Malzeit aus den Fettreserven holen. Dass unterzeichnet die These. Allerdings ist es bei Sport vor dem Essen ähnlich, da die Energie für den Sport aus den fettreserven geholt wird und der Körper für die Zeit danach aus den neu zugeführten schöpft.
Bleibt die Frage, was effektiver für die Unterstützung der Abnahme ist.
Schönen Start in die Woche
Ich glaube auch, dass die Effektivität die Gleiche ist und Sport nach dem Essen nach wie vor eher ungesund ist. Die Kreislaufbelastung ist umso höher, je voller der Bauch ist, denn der Verdauungsprozess braucht ja auch so seine Energien und so mancher Kreislauf macht dabei schlapp.
Also das könnte ich auch nicht, nicht nach einer “richtigen” Mahlzeit. Etwas kleines benötige ich aber vor dem Sport, sonst spielt mein Kreislauf nicht mit und ich fühle mich nicht leistungsfähig. Am liebsten Banane, Joghurt oder einen Eiweißshake.
Vor dem Sport sollte man eine Kleinigkeit essen, um nicht mittendrinn einen Hungerast zu bekommen. Das ist nämlich sehr unangenehm und Leostungshemmend. Nach dem Sport dann wieder was essen…aber nicht zu viel….ein gesundes Maß eben!
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