Tipp für alle, denen das Joggen eigentlich keinen Spaß macht, es aber dennoch tun, um Kalorien zu verbrennen:
Rückwärts laufen, oder neudeutsch Retro-Running.
Studien belegen, dass Rückwärtslaufen wesentlich mehr Kalorien verbraucht als Normaljoggen. Außerdem sehr gut für das Gehirn, da es sozusagen “umdenken” muss. Da es um einiges anstrengender ist, bitte anfänglich nicht mehr als 200 bis 500 Meter trainieren!
*bei gleicher Geschwindigkeit im Vergleich zum Vorwärtslaufen
Schon ausprobiert?
Nähere Infos finden Sie hier: Retro-Running: Das Gesunde Rückwärts-Laufen
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Das gehört schon lange zu meinem Trainingsprogramm. Während meiner Joggingtouren laufe ich immer zwischendurch ein paar Meter rückwärts. Das bringts wirklich.