“Hara Hatchi Bu” heißt so viel wie “Fülle deinen Magen nur zu 80 Prozent”.
Schon vor Jahrhunderten entwickelten Japaner von der Insel Okinawa diese einfache Regel fürs Schlankbleiben. Es bedeutet ganz einfach “Iss vom allem, was du magst, nur 80%.
Diese Regel garantiert absoluten Erfolg und das völlig ohne schädliche Nebenwirkungen!
Die Menschen auf Okinawa sind weltweit die gesündesten, keiner ist dick und es gibt mehr 100jährige als sonst irgendwo…
via: eatsmarter.de
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So bin ich auch erfolgreich und es macht auch noch Spaß.
Eigentlich zähle ich ja WW-Punkte, aber im Rahmen des WW-Programmes habe ich gelernt mehr auf mein Sättigungsgefühl zu achten und beende meine Mahlzeiten jetzt immer spätestens wenn ich satt bin. Wenn es ein bisschen weniger geworden ist, dann reicht das ja eigentlich auch. Früher habe ich mich oft “überfressen”, aber wenn man auf die Sättigung achtet, dann klappt nicht nur die Abnahme, man fühlt sich auch gleich viel wohler.
Liebe Grüße,
Steffi
Also da kann ich folgendes zu sagen: 100 % richtig. Das allgemeine “reinstopfen” bis zum erreichen bzw. überschreiten des Sättigungsgefühls ist ein großes Problem in unserer Überfluss Gesellschaft. Es kommt daher, dass sich von vornerein grundsätzlich zuviel auf den Teller gepackt wird. Leute, es ist so was von einfach: Jeden Tag etwas weniger auf den Teller tun.