Männer leben vermutlich völlig ohne gesundheitliches Bewußtsein so vor sich hin, (trotz vermeintlich realistisch/analytischer Denkstruktur) und daher ist die Anzahl der übergewichtigen Männer auch wesentlich höher als die der Frauen. Was ist da los? Nur einfach so essen, trinken und… ähhm…wie es gerade kommt, kann doch nicht gesund sein!
Es gibt drei einfache Zahlen, die (auch von Männern) leicht einzuprägen sind:
Der Bauchumfang sollte weniger als 94 cm betragen. Bei höheren Werten steigt das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Eine norwegische Studie hat gezeigt, dass Männer mit einem Bauchumfang von 102 cm oder mehr niedrigere Testosterospiegel aufweisen. Der Testosteron-Wert sollte über 12 nmol/l liegen.
Niedrige Testosteron-Werte führen zu Erektionsstörungen, reduzieren die Muskelmasse und verschärfen die Gewichtsproblematik.
Zusätzlich sollte jeder Mann ab dem 45. Lebensjahr jährlich die Prostata untersuchen lassen. Der PSA-Wert sollte einen Wert von 4 ng/ml nicht überschreiten. Ein schlechter Wert beeinflusst auch den Testosteronspiegel.
Also liebe Männer: Lasst das mal testen.
Wenn diese 3 Werte stimmen, dann können Sie auch so weitermachen 
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Es gibt durchaus auch Männer, die bewusst gesund leben.
Manchmal kann es aber auch nicht schaden, seinen Instinkten zu folgen, bei dem was man isst. Solange es nicht unentwegt Eis, Pudding und Kekse sind.
Klar, genuss muss sein. Aber, Du hast Recht: Das bewußte Genießen ist wichtig. Und Männer tun sich da schwerer und halten Kalorien, Küche und Kochen für unmännlich.
Hmm, aber Kalorienzahlen ist ja auch nicht alles. Aber wie kommt man denn an die Werte. Den Umfang kann man ja problemlos messen, aber die anderen beiden Werte. Testen lassen heißt dann zum Arzt gehen? Ich finde ja den Waist-to-Hipp-Wert noch ganz sinnvoll zusammen mit dem BMI
Die Werte kann man nur beim Arzt erfahren, aber da sollte man sich sowieso ab und zu mal durchchecken lassen. Das reine Umfangmessen lässt einen vielleicht erschrecken aber schnell wieder vergessen. Reicht nicht aus um sich sicher gesund zu fühlen.
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