Wellness

Wochenendstress? Einfach wegatmen

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Wer gestresst ist, atmet schneller und flacher und nimmt den Atem kaum wahr. Das wiederum stresst. Kleine Atemübung für den Sonntagabend* und die Woche kann beginnen: Flach auf den (Teppich)-Boden legen, kleines Kissen in den Nacken. Kräftig durch die Nase ausatmen und warten, bis der Körper selbst wieder einatmen will (Bitte die Luft nicht anhalten). [...]

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Die beste Anregung für den Fettstoffwechsel…

…ist die Farbe Rot. Rot regt alle Vorgänge im Körper an, übt einen starken Einfluss auf das vegetative Nervensystem aus, stimuliert den Fettstoffwechsel und wirkt sehr anregend. Die bloße Wahrnehmung der Farbe kann die  Stoffwechselaktivitäten um 13,4 Prozent  erhöhen (med. Untersuchung 1998). Die Psychotherapie arbeitet mit der Farbe Rot, um blockierte Hemmungen zum aktiven Ausleben [...]

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Kissenschlacht – nichts für Weicheier

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Pillowfight oder treudeutsch Kissenschlacht, wer kennt sie nicht. Das war doch der Spaß in unseren Kinderzimmern. Draufloshauen bis die Federn fliegen, oder bis einer losheult – ach ja, hat Spaß gemacht. Macht auch heute noch Spaß. Einfach mal enthemmt sich wieder die Kissen um die Ohren hauen, macht Laune und baut Aggressionen und Kalorien! ab. [...]

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Schokolade für Japan??

Blogger aufgepasst: Die  Schweizer Schoko-Profis haben sich eine gute Aktion ausgedacht: Spenden für Japan. Die Abb. ist ein wenig irreführend, ich glaube, mit Schokolade kann man den Japanern momentan eher wenig helfen. Diese Blogaktion macht Sinn, da auf diese Weise eine Menge Geld zusammen “gebloggt” wird. Nun sagen viele Blogger, die machen doch nur Werbung [...]

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Einen perfekten Start …

… ins Neue Jahr! Das wünsche ich allen Leser/innen und mir selbst natürlich auch. Ein erfolgreiches und/oder harmonisches Jahr, Gesundheit, keine Katastrophen oder sonstiges wünschen wir uns alle. Wie heißt es so schön: Das eigentliche Leben ist das, was nicht auf dem Plan steht oder plötzlich dazwischen kommt. Wir wünschen uns, dass dieses Dazwischen etwas [...]

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