Autor: Hans

Gesunde Kochtipps für den Alltag

Stress und Alltag machen es oft schwer für uns, auf eine gesunde Ernährung zu achten. Vor dieser Herausforderung lassen es viele lieber gleichbleiben – doch es geht auch einfach! Hier findest du 4 superpraktische Kochtipps, mit denen du trotz Hektik gesundes Essen genießen kannst. Kochtipp 1: Die Supermarktfalle umgehen Wenn es ans Einkaufen geht, tragen uns unsere Beine schon ganz automatisch in den Supermarkt. Doch gleich hier kannst du den ersten Fehler machen. Ein gesundes, … Hier gern weiterlesen…

Leckere Tofucreme, auch für Fleischesser geeignet …

Obwohl immer mehr Vegetarier unser Land bevölkern, für die Tofu ein selbstverständlicher Bestandteil ihres Einkaufszettels ist, ist für viele andere dieses Sojazeugs nicht ganz geheuer. Sie verbinden dieses Lebensmittel immer noch mit blutleeren Alternativlingen, die entweder einen zu sensiblen Magen haben oder beim Anblick eines Viehtransporters das Kotzen bekommen oder generell dieser schönen Welt die Genüsse nehmen wollen. Diese Ignoranten wollen wir jetzt nicht weiter beachten, Sie werden schon sehen, dass ihnen eines Tages die … Hier gern weiterlesen…

Lecker abnehmen mit deinen Lieblingsspeisen

Wenn du abnehmen möchtest, dann kaufe dir deine Lieblingsspeisen für zu Hause. Und keine Angst vor dem großen Fressrausch. Im Gegenteil: Wenn du immer essen darfst, was du möchtest, verschwindet auch die Angst vor dem „großen Fressen“. Wenn du immer essen darfst, was du möchtest, verschwindet auch die Angst vor dem „großen Fressen“. Wenn man sich leckere Lebensmittel ständig verbietet, wird der Heißhunger darauf um so größer. Zuerst wirst du sicherlich mehr von den „verbotenen“ … Hier gern weiterlesen…

Schlammschlacht auf dem Kinderteller

Tipp für Eltern von Kindern, die ständig vom „kleinen Hunger zwischendurch“ geplagt werden: Bevor man a) seinem Nachwuchs was „Gutes“ geben möchte, sprich Müsliriegel oder ähnliches, oder b) es einem egal ist, was zwischendurch verschnabuliert wird (hier hast n Euro, kauf dir was), sollte man überlegen, wie man a) die Quälgeister sinnvoll beschäftigen kann, oder b) wie man ihnen noch Besseres als das „Gute“ (siehe oben) geben kann. Was bietet sich an? Zum Beispiel Süßer … Hier gern weiterlesen…

Wenn Hunger nicht der Grund ist, kann essen nicht die Lösung sein.

Jeder kennt sie. Menschen, die scheinbar essen können, was sie möchten und doch nie zunehmen. Doch Schuld sind nicht böswillige Gene oder schlechtes Essen. Diese Menschen befolgen nur ein einfaches Grundprinzip: Denn von Natur aus schlanke Menschen essen, wenn sie körperlichen Hunger verspüren und hören auf, wenn sie satt sind. Klingt vielleicht banal, ist aber häufig gar nicht so einfach. Denn in unserem Unterbewusstsein ist Essen vielfach anders verknüpft. „Viele haben ein falsches Essverhalten, das … Hier gern weiterlesen…