Autor: Hans

Wenn Hunger nicht der Grund ist, kann essen nicht die Lösung sein.

Jeder kennt sie. Menschen, die scheinbar essen können, was sie möchten und doch nie zunehmen. Doch Schuld sind nicht böswillige Gene oder schlechtes Essen. Diese Menschen befolgen nur ein einfaches Grundprinzip: Denn von Natur aus schlanke Menschen essen, wenn sie körperlichen Hunger verspüren und hören auf, wenn sie satt sind. Klingt vielleicht banal, ist aber häufig gar nicht so einfach. Denn in unserem Unterbewusstsein ist Essen vielfach anders verknüpft. „Viele haben ein falsches Essverhalten, das … Hier gern weiterlesen…

Können Chia Samen den Abnehmprozess unterstützen?

Sie lungern derzeit überall: In jedem Bio-Laden, in Werbe-Broschüren diverser Supermarkt-Ketten und natürlich in den unzähligen Online-Shops. Die Rede ist von… Superfoods. Ja richtig, dass sind die meist recht teuren Beeren, Früchte und Gemüsesorten die uns derzeit die Lebensmittelindustrie besonders schmackhaft und gesund machen möchte. Denn was viele nicht wissen: Die Noni Früchte aus Fernost oder der Quinoa aus Südamerika bieten Händlern eine lukrative Marge im Weiterverkauf. ‚Dann kann man mit markanten Marketing-Botschaften ruhig mal … Hier gern weiterlesen…

Gaaaanz entspannt in 10 Minuten

Genervt? Gestresst? Geärgert? Gefrustet? 10 Minuten reichen schon, um optimal entspannt zu sein. 7 einfache Methoden, die wirklich wirken: Zum Beispiel: 15mal pro Minute atmen. Abwechselnd rechtes und linkes Nasenloch dabei zuhalten. Die Atmung wird automatisch tiefer, der Stress verschwindet und die Energie kehrt zurück. Zeigefinger eine Minute lang unterhalb der Augen auf die Wangenknochen pressen. Mehrmals wiederholen. Stark beruhigend. Genervt im Büro? Unterarme auf den Schreibtisch, Kopf darauf legen und 5 Minuten ruhig atmen … Hier gern weiterlesen…

Julie Schraders Gedanken…

Wenn ich liebe, seh ich Sterne, ists getan, seh ich den Mond. Ach, es war nur die Laterne! Trotzdem hat es sich gelohnt. Ein schönes Gedicht von Julie Schrader, geboren 1882, Sie hat mit sehr viel trockenem Humor skurril-positive Gedichte geschrieben, etwas verstaubt, aber lohnt sich auf jeden Fall zu lesen. Ein anderes Gedicht, alt und doch ewig aktuell: Dora hat ein schweres Leben, seit ihr Wilhelm wenig treu, So ist es nun einmal im … Hier gern weiterlesen…

Schlank mit Zucker?

Gerade letzte Woche war in einem großen Nachrichtenmagazin ein langer und eindringlicher Artikel über die verheerenden Folgen unseres ausufernden Zuckerkonsums zu lesen. Massenhaft Zucker steckt mehr oder weniger in mittlerweile allen Produkten. Auch in Lebensmitteln, in denen man ihn nie vermutet hätte. So konsumieren wir locker und ungehemmt reichlich Zucker und wundern uns dennoch, dass das Thema Übergewicht immer mehr zum Problem wird. Da überrascht doch diese Meldung: Dänische Forscher haben in einer Langzeitstudie herausgefunden, … Hier gern weiterlesen…