Entspannt mit Stresshormon Adrenalin

von Hennii am 29. Juli 2010

Schlank mit Adrenalin

Adrenalin? Wenn man das Wort nur hört, sträuben sich einem schon die Haare. Kein Wunder, Adrenalin ist auch ein Sresshormon. In brenzligen Situationen, Notfällen oder auch bei Hochleistungsanforderungen steigt in sekundenschnelle der Adrenalinspiegel um alle Kräfte des Körpers zu mobilisieren. Die Stoffwechselleistung steigt rapide und das Gute: Adrenalin zieht diese Energie aus den Fettreserven!

So, wie sorge ich nun für einen hohen Adrenalinspiegel?

Rase ich nun permanent mit dem Auto mit Höchstgeschwindigkeit (roteAmpelnignorierend)? Sage ich dem Chef öfter mal derbe, was Sache ist? Möglichkeiten gibts viele, aber: Von den Konsequenzen mal abgesehen macht Stress krank, Dauerstress macht dauerhaft krank.

Ein anständiger Adrenalinspiegel geht kräftig an deine Fettreserven

Die Alternative: Einfacher und gesünder mit der richtigen Ernährung.
Dazu gehört viel eiweißreiche Nahrung und die sollte zur Hälfte aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen bestehen.
Ideale tierische Eiweißlieferanten: Fisch, Fleisch, Geflügel und Eier.
Planzliche Eiweißträger: Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Nüsse, Vollkornprodukte.
Zur Verstärkung der Eiweißwirkung hilft viel Vitamin C aus frischem Obst, (keine synthetischen Vitaminpräparate, bäh).

Ein ideales Adrenalin-Morgens- oder Abends-Essen:

Krabbenbrot (echt Hamburgisch):
Creme fraiche mit etwas Senf mixen und auf ein kräftiges Vollkornbrot streichen, darauf ca. 50g Krabben (1 Person) geben. Dazu eine Tomate.

Kleines Dessert:
Majacujacreme:
Einfach eine Majacuja zerkleinern und mit einem Becher weißen Joghurt in den Mixer geben und, wenn es denn sein muss, mit etwas Vanillezucker süßen.

Das sorgt für einen anständigen Adrenalinspiegel, ohne sich in Lebensgefahr begeben zu müssen ;-)

pfeil Entspannt mit Stresshormon AdrenalinViele sinnvolle Tipps, wie man mit der richtigen Ernährung seine Form in Form bringt, findest Du in diesem Buch: Gesund Leben. Fatburner. Erfolgreich abnehmen durch gezielte Ernährung Entspannt mit Stresshormon Adrenalin

Apropos Vitamin C: Die besten natürlichen Vitaminbomben auf einen Blick: die besten vitaminbomben aus dem garten


L: 744

Auch schon gelesen?

Teilen
Liebe Leser, willkommen auf "Think Positive". Wenn es Euch hier gefällt, könnt Ihr gern den RSS-Feed abonnieren. So bleibt Ihr auf dem Laufenden. Artikel auch gern kommentieren, Danke.

Mehr als 300 leckere, total kalorienarme Rezepte kannst du hier absolut kostenlos abstauben. Auf CD per Post.

{ 2 Kommentare… lese sie unten oder schreibe selbst einen }

1 Klaus-Peter Juli 30, 2010 um 08:26

Frag’ mich jetzt bitte nicht, warum; aber Hafer gehört auch hierher. Haferflocken, oder auch Haferkleie (gibt es auch mit Keim).
Hier sind an erster Stelle die Hüplsenfrüchte genannt; aber in der Praxis werden sie seltener genutzt.
Deshalb bitte schon mal vormerken, dass im Herbst bei Fressnet.de eine Blogparade “Hülsenfrüchte-Rezepte” stattfinden soll. Und Du musst natürlich dabei sein ;-)

Antworten

2 Hennii Juli 30, 2010 um 11:12

Ja, stimmt, Haferflocken sind ja eigentlich die bekanntesten Vollkornprodukte.
Hülsenfrüchte haben irgendwie einen schlechten Ruf, zumindest als “Schlankmacher”. Da kommt deine Hülsenfruchtrezeptblogparade gerade richtig. Schon vorgemerkt …

Antworten

Schreibe einen Kommentar

Eure E-Mail Adresse bleibt natürlich geheim!

Vorheriger Artikel:

Nächster Artikel: