Ein tägliches Ei zum Frühstück vermindert das Hungergefühl den ganzen Tag über und damit natürlich auch den Kalorienkonsum.
In einer US-Studie hat man festgestellt, dass Testpersonen, die täglich ein Ei zum Frühstück bekamen, beim Ihnen angebotenen reichhaltigen Mittagsbüffet wesentlich weniger Kalorien zu sich nahmen als die Personen ohne Frühstücksei. Die Langzeitstudie ergab, dass Eier zu Frühstück Übergewichtigen helfen, bis zu 65 Prozent mehr an Gewicht zu verlieren.
Via: HHA
Eier sind also zum Frühstück besonders geeignet, da sie lange sättigen. Der Grund: Hühnereier sorgen für einen hohen Adiponectin-Level. Zusammen mit anderen Botenstoffen reguliert dieses Hormon unser Hungergefühl und verstärkt die Wirkung des Insulins an den Fettzellen.*
*http://www.fatresistancediet.com/leptin-weight-loss/98-adiponectin-burn-fat
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Mal so nebenbei abnehmen,
das klingt so, als würde man das Thema Diät nicht ganz ernst nehmen. Gezielt abnehmen, das ist ja nun wirklich kein Kinderspiel, sondern sollte genauestens geplant werden. Schließlich müssen die Kalorien stimmen, wie viele und welche Fette darf ich, was darf ich überhaupt essen und wovon sollte ... hier gehts weiter
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Hm, das wäre echt mal eine Idee.
Bisher habe ich Eier meistens am Wochenende gegessen und nach dem Krafttraining dann wieder. Aber so als Abnehmhilfe. Daran habe ich eigentlich noch gar nicht gedacht.
die Studie ist absolut blödsinnig.
das waren wahrscheinlich leute, die sonst gar nix gefrühstückt haben, und dementsprechend dann mittags zugeschlagen. gibt man ihnen morgens ein ei, essen sie mittags auch weniger. den effekt hätte man auch mit einem schälchen müsli oder einer scheibe brot erzielen können.
klar, es zeigt sich einfach nur, dass das Frühstück eine wichtige Mahlzeit ist, wenn man abnehmen will. In dem Testbericht stand auch nichts von einem Frühstücksei, sondern von Eiern. Die Amis hauen sich morgens eine Menge Eier in die Pfanne, helfen tut es ihnen auch nicht wirklich…
Andererseits, wer hierzulande sich morgens 5 hartgekochte Eier genehmigt, der ist sicher noch nachmittags satt. Diese Studie ist in der tat eine von den vielen überflüssigen, die nur Binsenwahrheiten zu Tage fördern.
Wie diese Studie z.B. http://abnehmen-ganz-leicht.de/fitnessstudio-treppenhaus
Na gut, ich esse morgens auch nie so viel. Aber ich habs mir angewöhnt morgens auch noch ein Brot zu essen. Dann gibt der Magen auch seine Ruhe.
Viele Menschen, die Abnehmen wollen, gewöhnlich kein Hunger morgens haben. Es ist viel schwerer abends der Hunger zu stoppen. Dafür gibt es Pillen die den Appetit vermindern.
Herbert Weiss
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