Ein gutes Beispiel ist dieses Stück Sesam-Bagel:
70g = 200 Kalorien. Schmeckt pappig, macht stopfig, macht dick und nach einer halben Stunde hat man wieder Hunger.
Wie anders ist dieses Putensandwich-Rezept: Auch 200 Kalorien und ganz anders genossen: Schmeckt hervorragend, macht nicht dick, und vor allem: macht laaaaange satt! (Macht zwar etwas mehr Arbeit, aber dabei werden auch Kalorien verbrannt 
)
Putensandwich (1 Portion)
2 Salatblätter
2 EL Sprossen
2 cm Salatgurke
1/8 Paprikaschote, rot
1 TL Milch, 1,5 %
1 TL Meerrettich
1 EL Buttermilch-Frischkäse
etwas Pfeffer
1 Scheibe Mehrkornbrot
2 Scheiben Putenbrust, geräuchertDie Salatblätter, die Sprossen und die Gurke waschen und trocken tupfen. Die Gurke in Scheiben schneiden. Die Paprikaschote putzen, fein würfeln und mit der Milch und dem Meerrettich unter den Frischkäse rühren. Die Masse mit Pfeffer abschmecken. Die Brotscheibe halbieren. Eine Hälfte mit der Käsemasse bestreichen, mit Salat, Gurke, Putenbrust und Sprossen belegen. Die 2. Hälfte oben auflegen.
Pro Portion: 200 kcal!
Lasst es Euch schmecken.
Rezept-Quelle: http://abnehmen-ganz-leicht.de/kalorienarme-rezepte
Quelle 200 kcal-Bagel: http://www.wisegeek.com/what-does-200-calories-look-like.htm
L: 1387
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